å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è¥å…»çŠ¶å†µçš„ä¼˜åŠ£å¯¹èƒŽå„¿çš„å‘育起ç€è‡³å…³é‡è¦çš„ä½œç”¨ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯åœ¨å•æ—©æœŸå’Œå•䏿™šæœŸä¸¤ä¸ªå¦Šå¨ 阶段,胎儿的å‘育状况ä¸ä¸€æ ·ï¼Œæ‰€éœ€è¥å…»ç´ 也ä¸åŒï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-在摄å–è¥å…»æ—¶åº”特别注æ„åˆ†é˜¶æ®µè¡¥å……ã€‚ä»¥ä¸‹è¿™ä»½å•æœŸè¥å…»è¡¥å……时间表,å„ä½å•云å—快三精准计划 —主页-们都应该好好看看ï¼
啿—©æœŸï¼ˆå•0-13周末)
åœ¨å•æ—©æœŸï¼ŒèƒŽå„¿çš„生长å‘育速度相对缓慢,所需è¥å…»ä¸Žå•å‰å¹¶æ— 太大差别,但应注æ„ï¼Œç»´ç”Ÿç´ B6å’Œå¶é…¸éœ€è¦å¼ºåŒ–æ‘„å…¥ã€‚å› ä¸ºç»´ç”Ÿç´ B6å¯ä»¥å¸®åŠ©å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è°ƒèŠ‚ç”Ÿç†æœºèƒ½å’Œåˆ†æ³Œæ¿€ç´ ï¼Œè¿˜èƒ½ä¸€å®šç¨‹åº¦ç¼“è§£å•æœŸå•åï¼›å¦ä¸€æ–¹é¢ï¼Œå•早期胎儿的神ç»ç³»ç»Ÿã€å¤§è„‘ã€å†…è„器官以åŠè„Šç¥žç»åœ¨ä¸æ–å‘è‚²ï¼ŒåŒæ—¶å¼ºåŒ–æ‘„å…¥ç»´ç”Ÿç´ B6å’Œå¶é…¸å¤Ÿé™ä½ŽèƒŽå„¿æ‚£è„ŠæŸ±è£‚和神ç»ç®¡ç¼ºé™·çš„风险,é¿å…胎儿神ç»å™¨å®˜åœ¨å‘育关键时期出现异常。
°²»ÕÊ¡11Ñ¡5è¦åšåˆ°ç§‘å¦åˆç†åœ°è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ B6å’Œå¶é…¸ç‰èƒŽå„¿å‘育所需的è¥å…»ç´ ,å„ä½å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-ä¸å¦¨ä¼˜å…ˆè€ƒè™‘专为0-13周å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è®¾è®¡çš„é‡‘æ–¯åˆ©å®‰ï¼ˆå•æ—©æœŸï¼‰å¶é…¸å¤šç»´ç‰‡ï¼Œé‡‘æ–¯åˆ©å®‰ï¼ˆå•æ—©æœŸï¼‰èƒ½å¤Ÿç²¾å‡†è°ƒé…啿—©æœŸèƒŽå„¿å‘育所需的å„ç§è¥å…»ç´ ,尤其是科å¦å®šé‡ç»´ç”Ÿç´ B6与å¶é…¸çš„å«é‡ï¼Œå®Œå…¨ç¬¦åˆå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-åœ¨å•æ—©æœŸçš„体质需求。
å•䏿™šæœŸï¼ˆå•14周-啿œŸç»“æŸï¼‰
从å•䏿œŸå¼€å§‹ï¼ŒèƒŽå„¿è„‘部ã€è‚è„ã€éª¨éª¼å‘è‚²é€Ÿåº¦é€æ¸åŠ å¿«ï¼Œæ¯ä½“生殖器官的å‘è‚²ä¹Ÿç›¸åº”åŠ å¿«ï¼Œå¯¹è¥å…»çš„éœ€æ±‚ä¸æ–增大。所以,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-éœ€åœ¨å•æ—©æœŸçš„基础上,继ç»å¢žå¤§å¯¹å„ç±»ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨çš„æ‘„å…¥é‡ï¼Œä»¥æ»¡è¶³è‡ªèº«å’ŒèƒŽå„¿çš„å‘è‚²éœ€æ±‚ã€‚ä¸Žå•æ—©æœŸç›¸æ¯”,å•䏿™šæœŸåº”è¯¥å¢žåŠ ç»´ç”Ÿç´ Aï¼Œç»´ç”Ÿç´ B1ã€B2ã€B6ï¼Œç»´ç”Ÿç´ B12以åŠé’™ã€é“ç‰è¥å…»ç´ 的摄入é‡ã€‚å…¶ä¸ï¼Œå•䏿œŸå’Œå•晚期的è¥å…»å…ƒç´ æ‘„å…¥é‡åŸºæœ¬ä¸€è‡´ã€‚
å•䏿™šæœŸæ˜¯å¦Šå¨ 的关键阶段,很多å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-担心自己摄入的è¥å…»ä¸å¤Ÿç§‘å¦åˆç†ï¼Œè¿™æ—¶å€™é€‰æ‹©åˆé€‚çš„è¥å…»å“以补充å„ç§è¥å…»ç´ 和矿物质就éžå¸¸å¿…è¦äº†ï¼Œæ¯”如金斯利安(å•䏿™šæœŸï¼‰å°±å¾ˆä¸é”™ï¼Œå®ƒçš„ç§‘å¦ç»„方富å«å•䏿™šæœŸæ‰€éœ€çš„å„ç§è¥å…»ç´ ,能够满足å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-从å•14å‘¨ç›´è‡³å•æœŸç»“æŸçš„è¥å…»éœ€æ±‚ï¼Œæ˜¯å€¼å¾—ä¿¡èµ–çš„å•æœŸè¥å…»å“呢。
æ€€å•æœŸé—´ï¼ŒèƒŽå„¿åœ¨å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-å宫内生长å‘è‚²ï¼Œé€šè¿‡å¸æ”¶ã€ç»„织è¥å…»ä¼ 递åŠè¡€æ¶²è¥å…»ä¼ é€’ç‰æ–¹å¼ä»Žæ¯ä½“获å–è¥å…»ã€‚啿œŸè¥å…»çš„补充方法是多ç§å¤šæ ·çš„,那么å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è¦å¦‚何æ£ç¡®è¡¥å……呢?在怀å•çš„ä¸åŒé˜¶æ®µï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-ä¸å¦¨é‡‡å–ä»¥ä¸‹å‡ ç§è¥å…»è¡¥å……方法:
啿—©æœŸè¥å…»è¡¥å……方法
啿—©æœŸè¡¥å……è¥å…»å¯ä»¥å¤šé£Ÿç”¨ç»¿è‰²è”¬æžœï¼Œå¦‚è èœã€æ²¹èœã€è‹¹æžœã€æŸ‘橘ç‰ï¼Œä¸è¿‡ï¼Œå¤©ç„¶è”¬æžœä¸çš„å¶é…¸åˆ©ç”¨çއ并ä¸é«˜ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-除了常åƒå¯Œå«å¶é…¸çš„食物外,还应é¢å¤–补充å¶é…¸0.4毫克/天,以满足胎儿å‘育所需。
这方é¢ï¼Œé€‰æ‹©å¹¿å—å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-å¥½è¯„çš„é‡‘æ–¯åˆ©å®‰ï¼ˆå•æ—©æœŸï¼‰å°±æ˜¯ä¸é”™çš„é€‰æ‹©ï¼Œå®ƒçš„é…æ–¹åŠå«é‡ç¬¦åˆã€Šä¸å›½å±…民膳食è¥å…»ç´ å‚考摄入é‡ã€‹æ ‡å‡†ï¼Œèƒ½å……分满足胎儿在å•0-13周的生长å‘育所需的å¶é…¸ç‰è¥å…»ç´ ,而且特别采用å°ç‰‡åž‹è®¾è®¡ï¼Œæœç”¨æ–¹ä¾¿ï¼Œèƒ½å¾ˆå¥½åœ°å‡å°‘åžå’½åˆºæ¿€å’Œå•åå应。
å•䏿™šæœŸè¥å…»è¡¥å……方法
°²»ÕÊ¡11Ñ¡5进入å•䏿™šæœŸï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è¦æ›´åŠ æ³¨æ„调整饮食结构,以便从食物ä¸å…¨é¢æ‘„å–è¥å…»ï¼Œå½“ç„¶ï¼Œå•æœŸè¥å…»å¦‚果仅仅从食物ä¸è¡¥å……是ä¸å¤Ÿçš„,还应该适当补充è¥å…»å“ã€‚é€šå¸¸è®¤ä¸ºï¼Œä»Žå¦Šå¨ 4个月起,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-就应该多摄入è¥å…»ç‰©è´¨ï¼Œé˜²æ¢è¥å…»ä¸è‰¯åŠç»´ç”Ÿç´ 缺ä¹ã€‚
想è¦é€šè¿‡è¥å…»å“补充è¥å…»ï¼Œå„ä½å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-åƒä¸‡ä¸èƒ½ç›²ç›®é€‰æ‹©ï¼Œå¦‚æžœè¥å…»è¡¥å……ä¸å½“,å而会导致胎儿å‘育迟缓,甚至出现出生缺陷。与其他è¥å…»å“相比,金斯利安(å•䏿™šæœŸï¼‰æ˜¯å¾ˆå¤šå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-的放心选择,其组方和å«é‡å®Œå…¨ç¬¦åˆå•䏿™šæœŸçš„å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-体质,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-åªéœ€æ¯å¤©åœ¨æ—©é¥æˆ–晚é¥åŽä¸€æ¬¡æ€§æœç”¨2片,就能更好地促进胎儿生长å‘育哦。
å¦Šå¨ æœŸæ˜¯èƒŽå„¿åœ¨æ¯ä½“内逿¸ç”Ÿé•¿å‘育的全过程,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-在æ¤é˜¶æ®µå› è‡ªèº«å’ŒèƒŽå„¿çš„ä¸æ–å˜åŒ–,对è¥å…»çš„需求也è¦å‘生å˜åŒ–,以便为之åŽçš„分娩和哺乳åšå¥½å‡†å¤‡ã€‚很多å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-éƒ½æ˜Žç™½å•æœŸè¥å…»è¦ç§‘å¦è¡¥å……,但应该éµå¾ªå“ªäº›è¡¥å……原则呢?一起æ¥çœ‹çœ‹ã€‚
1ã€åˆ†é˜¶æ®µè¡¥å……è¥å…»
å¦Šå¨ æœŸå¯¹è¥å…»ç‰©è´¨çš„è¦æ±‚æžé«˜ï¼Œå¦‚æžœå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-在ä¸åŒæ—¶æœŸè¡¥å……çš„è¥å…»ç´ å®Œå…¨ä¸€æ ·ï¼Œå°±å¾ˆå®¹æ˜“å› è¥å…»æ‘„å…¥ä¸è¶³è€Œå½±å“å¦Šå¨ ç»“æžœï¼Œç”šè‡³å½±å“胎儿在出生åŽçš„生长å‘育。所以,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è¦æ³¨æ„分阶段科å¦è¡¥å……è¥å…»ã€‚
2ã€æœ‰ä¾§é‡åœ°è¡¥å……è¥å…»
åœ¨å•æœŸçš„ä¸åŒé˜¶æ®µï¼Œå„ç§è¥å…»ç´ 的摄入é‡ä¹Ÿä¸å°½ç›¸åŒï¼Œæ¯”å¦‚ï¼Œå•æ—©æœŸéœ€åŠ å¼ºæ‘„å…¥ç»´ç”Ÿç´ B6å’Œå¶é…¸ï¼Œè€Œå•䏿™šæœŸåˆ™éœ€å¢žåŠ ç»´ç”Ÿç´ A的摄入é‡ï¼Œå½“ç„¶ï¼Œå…¶ä»–å•æœŸæ‰€éœ€çš„å„ç§ç»´ç”Ÿç´ åŠçŸ¿ç‰©è´¨ä¹Ÿä¸èƒ½è½ä¸‹ã€‚
3ã€ä¿æŒè¥å…»å‡è¡¡
°²»ÕÊ¡11Ñ¡5ç ”ç©¶å‘çŽ°ï¼ŒåŠæ•°ä»¥ä¸Šçš„å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-åœ¨å¦Šå¨ æœŸä¼šå‡ºçŽ°ä¸åŒç¨‹åº¦çš„å¦Šå¨ å应,如æ¶å¿ƒã€å‘•åã€åŽŒé£Ÿã€æŒ‘食ç‰ã€‚°²»ÕÊ¡11Ñ¡5åœ¨å¦Šå¨ å应的影å“下,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-容易è¥å…»å¤±è¡¡ï¼Œè¿›è€Œå½±å“胎儿的è¥å…»çŠ¶å†µï¼Œæ‰€ä»¥ï¼Œä¸ºäº†èƒŽå„¿å¥åº·ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è¦å…¨é¢è¡¥å……è¥å…»ï¼Œä»¥ä¿æŒè¥å…»å‡è¡¡ã€‚
å°è´´å£«ï¼šä¸åŒçš„å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-ç”±äºŽé¥®é£Ÿä¹ æƒ¯çš„ä¸åŒï¼Œå¾€å¾€å¾ˆéš¾ä¿è¯é˜¶æ®µæ€§ã€å‡è¡¡æ€§åœ°è¡¥å……啿œŸè¥å…»ï¼Œè¿™é‡Œå»ºè®®å„ä½å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-选择大å“牌金斯利安(二代),它包å«é‡‘æ–¯åˆ©å®‰ï¼ˆå•æ—©æœŸï¼‰å’Œé‡‘斯利安(å•䏿™šæœŸï¼‰ä¸¤ç§äº§å“ï¼Œèƒ½åˆ†åˆ«æ»¡è¶³å•æ—©æœŸå’Œå•䏿™šæœŸå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-çš„è¥å…»éœ€æ±‚。ä¸ä»…于æ¤ï¼Œé‡‘斯利安(二代)还符åˆå›½å®¶è§„定的“安全适é‡â€åŽŸåˆ™ï¼Œå„ä½å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-ä¸å¦¨ä¸€è¯•哦。
å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-çš„è¥å…»çж况影å“ç€èƒŽå„¿çš„è¥å…»ä¾›ç»™ï¼Œä¸ºä¿è¯èƒŽå„¿èŽ·å¾—è¶³å¤Ÿçš„è¥å…»ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-åº”é€‚å½“å¢žåŠ è¥å…»ç´ 的摄入,但补充è¥å…»æ—¶åº”注æ„é¿å…陷入误区,以å…é€ æˆè¥å…»ä¸è‰¯æˆ–è¥å…»è¿‡å‰©ã€‚那么常è§çš„啿œŸè¥å…»è¡¥å……误区有哪些呢?赶紧æ¥çœ‹çœ‹å§ã€‚
è¯¯åŒºä¸€ï¼šè¿‡é‡æœç”¨ç»´ç”Ÿç´
è¿‡é‡æœç”¨ç»´ç”Ÿç´ å¯èƒ½ä¼šå¯¹èƒŽå„¿çš„å¥åº·é€ æˆæŸå®³ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯åœ¨å¦Šå¨ çš„å‰12周。比如,æœç”¨ç»´ç”Ÿç´ A过é‡ä¼šå¯¼è‡´èƒŽå„¿å‡ºç”Ÿç¼ºé™·ï¼Œå‡ºçŽ°éª¨éª¼ç•¸å½¢ï¼Œæ³Œå°¿ç”Ÿæ®–ç³»ç»Ÿç¼ºæŸç‰ï¼›æœç”¨ç»´ç”Ÿç´ C过é‡ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-则有æµäº§é£Žé™©ï¼›æœç”¨ç»´ç”Ÿç´ D过é‡ï¼ŒèƒŽå„¿ä¼šå‡ºçŽ°å¤§åŠ¨è„‰å’Œç‰™é½¿å‘育ä¸è‰¯ï¼›è€Œæœç”¨ç»´ç”Ÿç´ B6过é‡ï¼Œåˆ™å®¹æ˜“å‡ºçŽ°ç»´ç”Ÿç´ B6ä¾èµ–ç—‡ã€‚å› æ¤ï¼Œåœ¨å•早期,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-在åˆç†è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ çš„åŒæ—¶ï¼Œè¿˜åº”ä¸¥æ ¼æŽ§åˆ¶ç»´ç”Ÿç´ çš„æ‘„å…¥é‡ã€‚
è¯¯åŒºäºŒï¼šå•æœŸè¥å…»è¡¥å……越多越好
啿œŸè¥å…»è¡¥å……å¹¶éžè¶Šå¤šè¶Šå¥½ï¼Œå¦‚果补充过é‡ï¼Œæžæ˜“导致è¥å…»è¿‡å‰©ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-æ‚£å¦Šå¨ ç³–å°¿ç—…ã€å¦Šå¨ 高血压综åˆå¾çš„风险也éšä¹‹å¢žåŠ ã€‚å»ºè®®å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-ç§‘å¦åˆç†åœ°è¡¥å……è¥å…»ï¼Œé¿å…走进“è¥å…»è¡¥å……越多越好â€çš„误区。
è¯¯åŒºä¸‰ï¼šç›²ç›®é€‰æ‹©å•æœŸè¥å…»å“
å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-选择è¥å…»å“è¦è®²ç©¶æ–¹æ³•,盲目æœç”¨å„ç§è¥å…»å“对自身和胎儿的å¥åº·éƒ½æ˜¯ä¸åˆ©çš„ã€‚åœ¨é€‰æ‹©å•æœŸè¥å…»å“时,ä¸è¦ä¸€å‘³è¿½æ±‚è¿›å£ï¼Œè€Œåº”选择适åˆè‡ªèº«ä½“质,且能满足胎儿在ä¸åŒå‘育阶段的è¥å…»éœ€æ±‚çš„è¥å…»å“,以金斯利安(二代)为例,它是专为ä¸å›½èƒŽå„¿è®¾è®¡çš„è¥å…»ç´ ,å«0.4æ¯«å…‹æ ‡å‡†å¶é…¸ï¼Œè€Œä¸”ç§‘å¦åˆ†æ®µè¡¥å……啿œŸè¥å…»ï¼Œèƒ½å¤Ÿå¾ˆå¥½åœ°æ»¡è¶³èƒŽå„¿ä¸åŒé˜¶æ®µç”Ÿé•¿éœ€è¦ã€‚
å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-除了è¦åˆ†é˜¶æ®µè¡¥å……啿œŸè¥å…»ã€é¿å¼€è¥å…»è¡¥å……误区外,还应注æ„哪些容易忽略的细节呢?以下为å„ä½å•云å—快三精准计划 —主页-们梳ç†äº†å‡ 点注æ„事项,用心记下æ‰èƒ½å¿«ä¹åº¦è¿‡å•期生活哦。
1ã€è¡¥å……å¶é…¸ä¸èƒ½è¿‡é‡
å¶é…¸è™½ç„¶æ˜¯å•期必备è¥å…»ç´ ï¼Œä½†å¹¶ä¸æ˜¯è¡¥å……越多越好,如果补充过é‡ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-å¯èƒ½ä¼šå‡ºçްæ¶å¿ƒã€è…¹èƒ€ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ç‰ç—‡çŠ¶ï¼ŒèƒŽå„¿ä¹Ÿä¼šå‡ºçŽ°å‘育迟缓,体é‡å‡è½»ï¼Œç”šè‡³å¹¶å‘神ç»ç³»ç»Ÿç–¾ç—…ã€‚å› æ¤ï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-æ¯å¤©è¡¥å……å¶é…¸çš„剂é‡åº”该控制在0.4毫克,其他通过食物补充å³å¯ã€‚
2ã€è¥å…»æ‘„å–ä¸èƒ½å¤ªæ™š
在胎儿å‘育的ä¸åŒé˜¶æ®µï¼Œå•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-如果ä¸èƒ½åŠæ—¶æ‘„入足够的è¥å…»ï¼Œå¾€å¾€ä¼šå¯¼è‡´è¥å…»ä¸è‰¯ã€‚啿œŸè¥å…»ä¸è‰¯ä¹Ÿä¼šå½±å“胎儿å‘育,出现低出生体é‡ã€æ—©äº§å„¿åŠå°äºŽèƒŽé¾„å„¿ã€è„‘å‘è‚²å—æŸæˆ–先天畸形,以åŠå¢žé«˜å›´äº§æœŸæ–°ç”Ÿå„¿æ»äº¡çއç‰ã€‚å› æ¤ï¼Œåœ¨å¦Šå¨ æœŸè°¨æ…Žé€‰æ‹©å•æœŸè¥å…»å“,分阶段巧补充,æ‰èƒ½ä»Žæ ¹æºä¸Šé˜²æ¢è¥å…»ä¸è‰¯ã€‚
3ã€é¥®é£Ÿä¸èƒ½è¿‡äºŽç²¾ç»†
啿œŸé£Ÿç‰©è¿‡äºŽç²¾ç»†ï¼Œä¸ä»…会让å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-胃å£å˜å¾—æŒ‘å‰”ï¼Œä¹Ÿä¼šå¯¼è‡´æ— æ³•å…¨é¢èŽ·å–è¥å…»ï¼Œæœ€ç»ˆå½±å“胎儿å‘育。所以,å•云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-è¦æ³¨æ„ä¸èƒ½ä¸€å‘³åœ°åƒç²¾ç±³ã€ç²¾é¢ç‰ç²¾ç»†é£Ÿç‰©ï¼Œä¹Ÿåº”多åƒç²—粮,适当调整饮食结构,以ä¿è¯è¥å…»å‡è¡¡ï¼Œé¿å…啿œŸè¥å…»ç´ 的缺ä¹ã€‚