äº§åŽæŠ‘éƒç—‡æ€Žä¹ˆè°ƒç†

ã€å¯¼è¯»ã€‘äº§åŽæŠ‘éƒç—‡æ˜¯æŒ‡äº§å¦‡åœ¨åˆ†å¨©åŽå‡ºçŽ°çš„æŠ‘éƒéšœç¢ã€‚其表现与其他抑éƒéšœç¢ç›¸åŒï¼Œæƒ…绪低è½ã€å¿«æ„Ÿç¼ºä¹ã€æ‚²ä¼¤å“­æ³£ã€æ‹…心多虑ã€èƒ†å°å®³æ€•ã€çƒ¦èºä¸å®‰ã€æ˜“激惹å‘ç«ï¼Œä¸¥é‡æ—¶å¤±åŽ»ç”Ÿæ´»è‡ªç†å’Œç…§é¡¾å©´å„¿çš„èƒ½åŠ›ï¼Œæ‚²è§‚ç»æœ›ã€è‡ªä¼¤è‡ªæ€ã€‚ͨÁÉÊпì3å¦‚èƒ½æ—©æœŸè¯†åˆ«ï¼Œç§¯æžæ²»ç–—,预åŽè‰¯å¥½ã€‚

æ˜¯ä¸æ˜¯æ€§æ ¼æ•感的人更容易得产åŽå¿§éƒç—‡?äº§åŽæŠ‘éƒç—‡ä¼šä¸ä¼šåƒå¾ˆå¤šäººè¯´çš„é‚£æ ·å¯æ€•:整日以泪洗é¢?无法控制自己的情绪?éš¾é“æ¯ä¸ªæ–°äº‘å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-都è¦ç»åŽ†äº§åŽæŠ‘éƒçš„痛苦å—?

首先,你应该了解抑éƒå¹¶ä¸æ˜¯æŠ‘éƒç—‡ã€‚

ͨÁÉÊпì3抑éƒåªæ˜¯ä¸€ç§æƒ…绪,而抑éƒç—‡åˆ™æ˜¯ç—…æ€çš„,精神疾病的一ç§ã€‚两者是有很大区别的。能够å‘å±•åˆ°äº§åŽæŠ‘éƒç—‡è¿™ä¹ˆä¸¥é‡çš„æ–°äº‘å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-éžå¸¸å°‘ï¼Œä½†æ˜¯æŠ‘éƒæƒ…绪在新云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-当中å´å¾ˆæ™®é。ͨÁÉÊпì3æ ¹æ®è‹±å›½çš„ä¸€äº›èµ„æ–™æ˜¾ç¤ºï¼Œå‡ºçŽ°æŠ‘éƒæƒ…绪的新云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-竟然高达80%。大多数人最明显的特å¾å°±æ˜¯åœ¨æ„Ÿè§‰å¸Œæœ›æ¸ºèŒ«çš„æ—¶å€™ï¼Œä¼šä»¥æ³ªæ´—é¢ã€‚也许å‰ä¸€åˆ»ï¼Œä½ è¿˜éª„傲地抱ç€å®å®ï¼ŒåŽä¸€åˆ»ï¼Œæ¯«æ— ç†ç”±åœ°ï¼Œæ³ªæ°´å·²ç»æ— æ³•抑制地涌了出æ¥ã€‚

ä¹Ÿè®¸æœ‰äº›äººè‡ªå·±éƒ½æ— æ³•è§£é‡Šä¸ºä»€ä¹ˆè¿™ä¹ˆæƒ…ç»ªåŒ–ã€‚çœ¼æ³ªä¼šè¿…é€Ÿåœ°æ¶ˆå¤±ï¼Œä½†è¿™åªæ˜¯è¡¨é¢çŽ°è±¡ï¼Œä¸€ä¸¤ä¸ªå°æ—¶åŽï¼ŒåŒæ ·çš„æƒ…况还会å‘ç”Ÿã€‚ä½ ä¹Ÿè®¸ä¼šæ„Ÿåˆ°è‡ªå·±å¾ˆå¯æ€œï¼Œä¹Ÿè®¸æƒ…绪会很暴èºã€‚也许感到å‰é€”渺茫,看ä¸åˆ°å¸Œæœ›ã€‚ä¹Ÿè®¸ä¼šæ„Ÿåˆ°è‡ªå·±æ•´ä¸ªäººéƒ½å¾ˆæ··ä¹±ï¼Œæ— æ³•é›†ä¸­ç²¾åŠ›ï¼Œè®°æ€§ä¹Ÿå¾ˆå·®ã€‚è¿™äº›æ—©æœŸçš„æŠ‘éƒæƒ…绪通常å‘生在产åŽ3~4天,æ¯ä¹³å–‚养刚刚开始的时候。幸è¿çš„æ˜¯ï¼Œè¿™ç§æƒ…绪会很快过去。

如果你出现了抑éƒçš„æƒ…绪,你该怎么åš?

å°½ç®¡ä½ æœ‰æ—¶å€™è§‰å¾—å¤±æŽ§äº†ï¼Œä½†æ˜¯åˆ«ç€æ€¥ï¼Œæœ‰å¾ˆå¤šäº‹ä½ å¯ä»¥åšï¼š

首先,接å—ç›®å‰çš„你。并且告诉自己这一切会很快过去。任何时候,都ä¸è¦å¯¹è‡ªå·±å¤ªè‹›åˆ»ã€‚

如果你在æ¯ä¹³å–‚养的时候é‡åˆ°å›°éš¾ï¼Œä¹Ÿåˆ«å¤ªå¿ƒæ€¥ã€‚å› ä¸ºè¿™ä¸æ˜¯ä¸€ä¸ªç®€å•的过程,至少è¦èŠ±è´¹å‡ ä¸ªæ˜ŸæœŸçš„æ—¶é—´ï¼Œä½ å’Œå­©å­æ‰ä¼šå½¼æ­¤é€‚应。你å¯ä»¥ç»™è‡ªå·±çš„医生打电è¯ï¼Œå’Œå¥¹è¯´è¯´ä½ çš„æƒ…况,é‡åˆ°çš„问题,你会得到更多信æ¯å’Œæ”¯æŒã€‚

ä½ å’Œå®å®çŽ°åœ¨éƒ½å¾ˆå¥½ï¼Œä»–ä¼‘æ¯çš„æ—¶å€™ï¼Œä½ ä¹Ÿåˆ«å¿˜äº†å°æ†©ä¸€ä¼šå„¿ã€‚

ͨÁÉÊпì3请大家åšåŠ›æ‰€èƒ½åŠçš„工作,帮你分担照顾孩å­å’Œå®¶åŠ¡ï¼Œæˆ–è€…è˜è¯·ä¸€ä½æœ‰ç»éªŒçš„æœˆå«‚,这样你æ‰ä¸ä¼šè§‰å¾—茫然无助。

ͨÁÉÊпì3如果你æ„识到问题有些严é‡äº†ï¼Œå°±åº”该到医院就诊。医生会知é“你需è¦ä»€ä¹ˆæ ·çš„帮助。

æ¯ä¸ªæ–°äº‘å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-都应该为å®å®çš„åˆ°æ¥æ„Ÿåˆ°ç”±è¡·çš„高兴,虽然会因为å®å®çš„å“­é—¹ã€ç”Ÿç—…等情况让你心烦æ„ä¹±ã€æƒ…绪沮丧。多数新云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-能很快调整好自己的情绪,把精力投入到照顾å®å®ä¸­æ¥ï¼Œè€Œæœ‰ä¸€éƒ¨åˆ†æ–°äº‘å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-å´åœ¨è¿™ç§ä¸è‰¯æƒ…ç»ªä¸­è¶Šé™·è¶Šæ·±ï¼Œç”±äº§åŽæŠ‘éƒå‘展æˆäº§å޿Бéƒç—‡ã€‚

äº§åŽæŠ‘éƒçš„åè¯è§£é‡Šä¸ºï¼šäº§åŽå‡ºçŽ°çš„ä»¥æŠ‘éƒä¸ºä¸»çš„短暂情感紊乱。ͨÁÉÊпì3表现为从短暂的心境低è½åˆ°ä¼´æœ‰ç„¦è™‘å’Œææƒ§çš„䏥釿Бéƒï¼Œå¯¹å©´å„¿åŠå…¶ä¸ˆå¤«çš„æ¼ ä¸å…³å¿ƒã€æ•Œæ„,以åŠç¡çœ ç´Šä¹±ç­‰ã€‚抑éƒç¨‹åº¦å–决于这些感å—çš„æ·±æµ…å’Œå¤„äºŽä¸æ„‰å¿«çš„æ—¥å­æ˜¯å¦æ¯”愉快的日å­å¤šã€‚一åŠä»¥ä¸Šçš„äº§åŽæŠ‘éƒç—‡å‘病会在产åŽ6周出现,高峰期在第10周,æŒç»­å‡ å¹´æˆ–更长时间都有å¯èƒ½ã€‚抑éƒç¨‹åº¦ä¸åŒï¼Œè¡¨çŽ°å‡ºçš„ç—‡çŠ¶ä¹Ÿä¸ç›¸åŒï¼Œäº§å޿Бéƒç—‡çš„主è¦è¡¨çŽ°ä¸ºä»¥ä¸‹å‡ æ–¹é¢ï¼Œä½†ä¸æ˜¯æ‰€æœ‰çš„症状都会表现出æ¥ã€‚

生ç†ä¸Šçš„表现

1〠抑éƒä¼šå¯¼è‡´é£Ÿæ¬²ä½Žä¸‹ã€ä»Žè€Œä½“é‡å‡è½»ï¼›

2ã€ å®¹æ˜“å¤±çœ ã€æ—©ç¡ã€ç–²å€¦å’Œä¹åŠ›ï¼›

3ã€ æŠ‘éƒæƒ…绪会é™ä½Žå…疫系统的功能,从而使人更容易患疾病,如冠心病ã€å“®å–˜ã€å¤´ç—›å’Œæºƒç–¡ç—…。

情绪上的表现

1〠容易焦虑,总是担心å®å®å’Œè‡ªå·±çš„身体状况;

2〠容易被激怒,无缘无故对家人å‘脾气,很å°çš„äº‹æƒ…éƒ½ä¼šå¼•èµ·è‡ªå·±ä¸æ»¡ï¼›

3ã€ å®³æ€•å’Œææ…Œï¼Œæ€»æ˜¯å¹»æƒ³å®å®çªç„¶æ­»äº¡ï¼Œå®¶åº­å‘生é‡å¤§å˜æ•…等情形ä¸èƒ½è‡ªæ‹”。

认知上的表现

1〠注æ„力ä¸é›†ä¸­ã€æ€ç»´è¿Ÿé’ã€å应缓慢ã€è¿˜æ¯”较å¥å¿˜ï¼›

2〠很难åšå†³å®šã€ç¼ºä¹è¡ŒåŠ¨åŠ›ã€ç¼ºä¹ä¿¡å¿ƒï¼›

3〠对多数活动缺ä¹å…´è¶£æˆ–愉悦感;

4ã€ æ„Ÿè§‰æ´»ç€æ— ç”¨æˆ–æœ‰ç½ªæ¶æ„Ÿï¼›

5〠有时候很难对å®å®æèµ·å…´è¶£ç”šè‡³æœ‰åŽŒæ¶æ„Ÿï¼Œè¿‡äº†åˆä¼šè‡ªè´£ã€‚

行为的上表现

1〠莫ååœ°è½æ³ªï¼›

2〠采å–é…—é…’ã€å¸æ¯’等消æžç”Ÿæ´»æ–¹å¼ï¼›

3〠缺ä¹é”»ç‚¼ã€ä¸æ„¿è¿åŠ¨ï¼›

4ã€ ä¸æ„¿æ„å‚加社交活动;

5〠厌世并有自æ€å¿µå¤´ï¼Œæœ‰è‡ªæ®‹ã€è‡ªæ€å€¾å‘。

å¾ˆå¤šå› ç´ é€ æˆæ–°äº‘å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-情绪沮丧,多数云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-能自我调节过æ¥ï¼Œä½†æŠ‘éƒç¨‹åº¦è¿‡äº†æŸä¸ªç•Œé™ï¼Œå°±ä¼šå¯¼è‡´äº§å޿Бéƒç—‡ã€‚å¯¼è‡´äº§åŽæŠ‘éƒç—‡çš„原因是多方é¢ï¼Œå¹¶ä¸å­˜åœ¨å•ä¸€ç—…å› ï¼Œä¸»è¦æœ‰è¿™å‡ ä¸ªæ–¹é¢ï¼š

生ç†å˜åŒ–

怀孕期间,女性è·å°”蒙雌性激素和孕激素比平时增长了近10å€ï¼Œäº§åŽ3天内迅速é™ä½Žåˆ°æ€€å­•以å‰çš„æ°´å¹³ã€‚孕激素的大幅下é™ï¼Œå¯èƒ½ä¸ŽæŠ‘éƒç—‡ç—‡çŠ¶å‡ºçŽ°æœ‰å…³ã€‚

心ç†åŽ‹åŠ›

很多新云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-对å³å°†æ‰¿æ‹…çš„æ¯äº²è§’色ä¸é€‚应,å®å®å“­æ³£ã€ç”Ÿç—…ã€å–‚养和教育问题等都容易让新云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-造æˆå¿ƒç†åŽ‹åŠ›è€Œå‡ºçŽ°æŠ‘éƒç„¦è™‘情绪。

家庭环境

ç»æµŽæ¡ä»¶ï¼Œä½æˆ¿å境,婆媳关系等都是导致抑éƒç—‡çš„因素之一。çªç„¶é­å—é‡å¤§åˆ›ä¼¤ï¼Œä¾‹å¦‚å®å®çŒæ­»ã€çˆ¶æ¯åŽ»ä¸–ç­‰æ˜¯ä¿ƒå‘äº§åŽæŠ‘éƒç—‡çš„é‡è¦è¯±å› ã€‚

既往ç»åކ

有过抑éƒç—‡å²ï¼Œæµäº§å²ã€å•亲ã€ä½Žç¤¾ä¼šåœ°ä½ã€å¤šå­å¥³çš„æ¯äº²ã€çˆ¶æ¯æ—©å¹´ç¦»å¼‚ã€ä½Žå­¦åކã€ä½Žæ”¶å…¥ã€ç­‰å› ç´ å‡å¯å¢žåŠ äº§åŽæŠ‘éƒå‘生的å¯èƒ½æ€§ã€‚

孕妇在产åŽå˜å¾—æ‚²è§‚ç»æœ›ï¼Œç²¾ç¥žç„¦è™‘ä¸å®‰æˆ–呆滞,常为一点å°äº‹è€Œæ¼æ€’,感觉到生活无趣无味,很容易激动ã€è®°å¿†åŠ›ä¼šä¸‹é™ï¼Œå¤±çœ ç­‰ï¼Œè¿™å¾€å¾€æ˜¯äº§å޿Бéƒç—‡çš„è¡¨çŽ°ã€‚ã€‚äº§åŽæŠ‘éƒä¸ä»…会严é‡å¨èƒäº§å¦‡çš„身体å¥åº·ï¼Œè€Œä¸”会影å“å®å®çš„å‘育,导致婴儿å‘生情感障ç¢ã€è¡Œä¸ºå¼‚常,且由于æ¯äº²æ³Œä¹³ä¸è¶³ï¼Œä½“é‡å’Œèº«é«˜ä¼šå—到影å“ã€‚æ‰€ä»¥åº”åŠæ—¶æ²»ç–—。

1ã€åˆç†é¥®é£Ÿã€‚食物中所å«çš„维生素和氨基酸对于人的精神å¥åº·å…·æœ‰é‡è¦å½±å“ã€‚å¦‚æžœç¼ºä¹æŸç§å•一è¥å…»ç‰©è´¨ä¹Ÿèƒ½å¼•起抑éƒç—‡ï¼Œæ‰€ä»¥å¯å¤šåƒè¥å…»ä¸°å¯Œè€Œåˆæ¸…淡的食物。

2ã€è¦æ³¨æ„ä¿æŒå……è¶³ç¡çœ ï¼Œä¿è¯è®©å¤§è„‘有充足的休æ¯ï¼Œå……分利用孩å­ç¡ç€çš„æ—¶é—´ï¼Œç惜æ¯ä¸€æ¬¡ä¼‘æ¯æœºä¼šã€‚

3ã€æ”¾æ¾å¿ƒæƒ…,å¯ä»¥å¬å¬éŸ³ä¹ã€çœ‹ä¹¦ã€å¤šå‚加一些户外活动。

4ã€å¤«å¦»è¦å½¼æ­¤ç†è§£ã€‚有了孩å­ï¼Œå¦»å­ä¼šæŠŠå¯¹ä¸ˆå¤«çš„关心大部分转移到孩å­èº«ä¸Šï¼Œä¸ˆå¤«è¦å¯¹æ­¤æœ‰å……分的ç†è§£ã€‚由于妻å­äº§åŽèº«ä½“çš„å˜åŒ–与照顾孩å­çš„辛苦,丈夫è¦ä¸»åŠ¨åˆ†æ‹…å®¶åŠ¡ã€‚

åˆç†è°ƒé€‚。养育孩å­ä¸æ˜¯ä¸€ä»¶è½»æ¾çš„事,对这一点早有心ç†å‡†å¤‡ï¼Œå°±ä¼šå°‘å—ç‚¹æƒ…ç»ªçš„å›°æ‰°ã€‚åŠ³ç´¯æ—¶ã€æƒ…å½¢ä½Žè½æ—¶æˆ–çƒ¦èºæ—¶ï¼Œå­¦ä¼šæš—示自己精神放æ¾ï¼Œå°±ä¼šæœ‰å¾ˆå¥½çš„ç¼“è§£ç´§å¼ å’Œçƒ¦èºæƒ…绪的作用。

心ç†ç¤¾ä¼šå› ç´ åœ¨äº§å޿Бéƒçš„å‘生中起éžå¸¸é‡è¦çš„作用,产妇åšå¥½ç”Ÿæ´»æ–¹å¼è°ƒé€‚和心ç†è°ƒé€‚,é…å¶å’Œå®¶äººè¦å¤šç»™äºˆç†è§£ã€å…³å¿ƒå’Œæ”¯æŒï¼Œå°½é‡é¿å…å’Œå‡ä½Žä¸è‰¯åº”激的影å“ï¼Œä½¿äº§å¦‡ä¿æŒè‰¯å¥½çš„心æ€ã€‚

产妇生活方å¼è°ƒé€‚

â‘ åœ¨åšæ–°äº‘å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-之å‰ï¼Œéœ€è¦ä»˜å‡ºæ—¶é—´å’Œè€å¿ƒï¼ŒæŽ¥å—妊娠ã€åˆ†å¨©ã€å“ºä¹³å’Œè‚²å©´çŸ¥è¯†çš„培训,å‡è½»å¯¹å¦Šå¨ ã€åˆ†å¨©å’Œå…»è‚²å©´å„¿çš„ç´§å¼ ææƒ§çš„心ç†ï¼Œå°½æ—©äº†è§£å­¦ä¹ è‚²å©´æŠ€èƒ½ï¼Œé¿å…å©´å„¿åˆ°æ¥æ—¶æ‰‹è¶³æ— æŽªï¼Œç´§å¼ æ…Œä¹±ï¼›

②照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺ä¹ç¡çœ å¾ˆå®¹æ˜“导致情绪低è½ã€‚å°½å¯èƒ½å¤šä¼‘æ¯ï¼Œä¸è¦ä»€ä¹ˆäº‹æƒ…都è¦äº²è‡ªåŽ»åšï¼Œå­©å­ç¡è§‰æ—¶äº§å¦‡ä¹Ÿå°½é‡ç¡è§‰ï¼›

③新生命的到æ¥ä¼šå ç”¨ä½ å¤ªå¤šçš„æ—¶é—´å’Œç²¾åŠ›ï¼Œè¦å­¦ä¼šå¯»æ±‚丈夫ã€å®¶äººå’Œæœ‹å‹çš„帮助,例如请丈夫帮助完æˆå®¶åŠ¡å’Œå¤œé—´å–‚å¥¶çš„å·¥ä½œï¼Œè¯·å®¶äººå¸®åŠ©å‡†å¤‡é£Ÿç‰©æˆ–è€…å¤„ç†å®¶åŠ¡ç­‰ç­‰ï¼›

â‘£ä¿æŒè‰¯å¥½çš„å¥åº·ä¹ æƒ¯ï¼Œé€‚度锻炼身体,走出户外,带ç€å­©å­åˆ°æˆ·å¤–æ´»åŠ¨ã€æ•£æ•£æ­¥ï¼Œå‘¼å¸æ–°é²œçš„ç©ºæ°”ï¼Œæ„Ÿå—æ¸©æš–的阳光;

â‘¤ä¿æŒè¥å…»ä¸°å¯Œçš„饮食,多åƒè°·ç‰©ã€è”¬èœå’Œæ°´æžœï¼ŒåŒæ—¶æ³¨æ„为自己创造安é™ã€é—²é€‚ã€å¥åº·çš„休养环境;

⑥注æ„和他人分享你的感å—,多与你的é…å¶åœ¨ä¸€èµ·ï¼Œå‘Šè¯‰ä»–你的感å—;找一个信任的朋å‹ï¼Œå’Œä»–倾诉一下你的感å—;和别的新云å—快三精准计划 —主页-云å—快三精准计划 —主页-èŠèŠå¤©ï¼Œç›¸äº’沟通。这样å¯ä»¥ç¼“解你的情绪,也å¯ä»¥å­¦ä¹ åˆ°æ–°çš„应对的方法和ç»éªŒã€‚

产妇心ç†è°ƒé€‚

①产妇的个性特点ã€è®¤çŸ¥è¯„ä»·ã€åº”对方å¼ç›´æŽ¥å…³ç³»è´Ÿæ€§åº”激事件影å“结果,培养自信ã€ä¹è§‚ã€ç§¯æžã€å¥åº·çš„æ€§æ ¼ï¼Œé‡‡ç”¨ç§¯æžçš„认知模å¼ã€æƒ…绪和行为模å¼ï¼Œæé«˜å¯¹çŽ¯å¢ƒçš„é€‚åº”èƒ½åŠ›ã€‚è‡ªä¿¡ã€ä¹è§‚ã€å‹‡äºŽé¢å¯¹å›°éš¾ï¼Œç§¯æžè°ƒåŠ¨å†…éƒ¨åŠ›é‡æˆ–求助于外部力é‡å…‹æœå›°éš¾ï¼Œä½¿åº”激结果的ä¸è‰¯ç¨‹åº¦å‡åˆ°æœ€ä½Žã€‚é¿å…消æžåº”对方å¼ï¼Œå¦‚自我å¦å®šï¼Œæ‚²è§‚消æžã€èº¯ä½“化ã€å›žé¿è§£å†³é—®é¢˜ï¼Œäº§ç”Ÿè´Ÿæ€§æƒ…绪和消æžè¡Œä¸ºï¼›

②热爱新的生命,对孩å­çš„到æ¥ï¼Œè¦æŠ±æœ‰ä¸€ä»½æ¬¢å–œä¹‹å¿ƒã€‚æ–°ç”Ÿå‘½çš„è¯žç”Ÿï¼Œæ˜¯å©šå§»çš„ç»“æ™¶ï¼Œæ˜¯ç”Ÿå‘½çš„å»¶ç»­ï¼Œå°†ç»™å®¶åº­å¸¦æ¥æ–°çš„希望ã€å¿«ä¹å’Œå¹¸ç¦ï¼Œæ–°çš„ç”Ÿå‘½åŒæ—¶ä¹Ÿå¸¦æ¥äº†è‰°å·¨ç¹å¿™çš„劳动和é‡å¤§çš„责任,在ç¹å¿™åŠ³ç´¯ä¸­ä½“ä¼šå¿«ä¹å’Œå¹¸ç¦ã€‚

â‘¢åšå¥½æ¯äº²è§’色的转æ¢ï¼Œè¿‡åŽ»æ˜¯è¢«ç…§é¡¾å¯¹è±¡ï¼ŒçŽ°åœ¨è‡ªå·±æ˜¯è‚©è´Ÿè´£ä»»ç…§é¡¾å©´å„¿ï¼Œè¦æœ‰è¶³å¤Ÿçš„心ç†å‡†å¤‡ï¼Œæ³¨æ„å…‹æœæŸå¤±æ„Ÿï¼Œå¦‚失去自由和许多娱ä¹ï¼Œå¤±åŽ»ä»¥å¾€çš„èº«ä»½ï¼Œå¤±åŽ»è‹—æ¡èº«æç­‰ã€‚作为孩å­çš„æ¯äº²ä»·å€¼è§‚éœ€æœ‰æ‰€æ”¹å˜ï¼Œå¯¹è‡ªå·±ã€å¯¹ä¸ˆå¤«ã€å¯¹å­©å­çš„æœŸæœ›å€¼è¦æŽ¥è¿‘实际,对生活的看法也è¦å®žé™…ï¼ŒåŠªåŠ›å¢žåŠ å¹¸ç¦æ„Ÿå’Œè´£ä»»æ„Ÿï¼Œæ„Ÿå—新生命诞生带æ¥çš„幸ç¦å¿«ä¹ï¼›

④放弃完美主义的想法,ä¸è¦è¿«ä½¿è‡ªå·±åšæ‰€æœ‰çš„äº‹æƒ…ï¼Œä¸è¦æœŸæœ›æ¯ä¸€ä»¶äº‹éƒ½åšçš„åå…¨åç¾Žï¼Œåœ¨ä¸æ„Ÿåˆ°ç–²æƒ«çš„å‰æä¸‹å°½åŠ›è€Œä¸ºã€‚

é…å¶å’Œå®¶äººçš„æ”¯æŒ

â‘ ç¼ºä¹æ¥è‡ªä»–äººçš„æ”¯æŒæ˜¯å‘ç—…éžå¸¸é‡è¦çš„因素,尤其æ¥è‡ªé…å¶çš„æ”¯æŒï¼Œé…å¶å’Œå®¶äººè¦äº†è§£å­¦ä¹ å­•产妇照顾和育婴知识,多给予ç†è§£ã€å…³å¿ƒå’Œæ”¯æŒï¼Œå¤–æ¥çš„æ”¯æŒå¯ä»¥å°†è´Ÿæ€§åº”激的影å“é™åˆ°æœ€ä½Žï¼›

â‘¡é…å¶å’Œå®¶äººè¦æ„¿æ„承担家务和分担照料孩å­çš„äº‹ç‰©ï¼ŒåŠæ—¶å‘Šè¯‰äº§å¦‡è‚²å„¿çš„ç»éªŒï¼Œå¸®åŠ©é€‚åº”æ–°çš„ç”Ÿæ´»å˜åŒ–,平稳度过陌生和慌乱期;

③为产妇创造安é™ã€é—²é€‚ã€å¥åº·çš„休养环境和氛围,以利于产妇的身心å¥åº·ï¼›

④帮助产妇适应角色转å˜å’Œå¿ƒç†è½¬å˜ï¼ŒåŸ¹å…»è‡ªä¿¡ã€ä¹è§‚ã€ç§¯æžã€å¥åº·çš„æ€§æ ¼ï¼ŒåŸ¹å…»ç§¯æžçš„认知模å¼ã€æƒ…绪和行为模å¼ï¼Œæé«˜å¯¹çŽ¯å¢ƒçš„é€‚åº”èƒ½åŠ›ï¼›

⑤简化生活é¿å…改å˜ï¼Œåœ¨æ€€å­•和分娩åŽ1年内,ä¸è¦åšå‡ºä»»ä½•é‡å¤§ç”Ÿæ´»æ”¹å˜ï¼Œé‡å¤§çš„æ”¹å˜ä¼šé€ æˆä¸å¿…è¦çš„心ç†åŽ‹åŠ›ï¼Œä½¿ç”Ÿæ´»æ›´åŠ éš¾ä»¥åº”å¯¹ï¼›

⑥在照顾孩å­çš„忙碌中,别忘记观察产妇的情绪,多沟通,如å‘çŽ°æœ‰äº§åŽæŠ‘éƒçš„一些表现,分担产妇的忧éƒå’Œæ‹…å¿ƒï¼ŒåŠæ—¶åŠè§£ã€ç–导或咨询专业机构;一旦确诊,尽早干预,é¿å…病情加é‡ï¼Œé¿å…ä¸è‰¯çš„åŽæžœå‘生。

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